空手の型は瞑想そのものです。

今この瞬間を感じるマインドフルネス瞑想です。

※マインドフルネスストレス低減法とは

特に沖縄古典空手のサンチン（三戦）という型はゆっくりとした動作に呼吸を合わせます。

吐く息を長く、吸うことは意識しない呼吸法により、息を長く吐くので副交感神経が優位になります。

空手の型は意識と無意識の自己対話です。

動作に意識を向けるのでヴィパッサナー瞑想とも言えます。